แน่นอนว่าการดื่มน้ำเปล่าจะต้องเกิดผลดีต่อสุขภาพ แต่หากดื่มไม่ถูกวิธีก็ไม่ใช่ว่าจะดีต่อสุขภาพเสมอไป ซึ่งการดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ในแต่ละวันจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใสมีน้ำมีนวล แถมยังมีสุขภาพยังดีอีกด้วย บางคนอาจจะบ่นว่าเบื่อน้ำเปล่าทั้ง ๆ ที่รู้ว่ามีประโยชน์มากมายมหาศาลแค่ไหน.. มาสร้างสีสันแห่งกับรสชาติที่ไม่จำเจกันดีกว่า...เรามีตัวช่วยดีๆ มาฝากสาวๆ ที่อาจจะกำลังเบื่อน้ำเปล่า..กับเมนูน้ำเปล่าหลากสไตล์รับรองว่าจะทำให้คุณชอบดื่มน้ำขึ้นอย่างแน่นอน
น้ำเปล่าผสมน้ำมะนาว
เพียงบีบมะนาวลงไปในน้ำเปล่าเล็กน้อยจากนั้นนำไปแช่เย็น ก่อนดื่มอาจจะใส่น้ำแข็ง ก็จะช่วยเพิ่มรสชาติและยังช่วยกระตุ้นให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย หรือจะใช้วิธีหั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ ลงไปในแก้วน้ำก็จะช่วยเพิ่มสีสันให้ดูน่าดื่มยิ่งขึ้น
น้ำเปล่าผสมน้ำผลไม้เข้มข้น
เลือกเครื่องดื่มที่ทำจากน้ำผลไม้เข้มข้นแท้ 100% ไม่ว่าจะเป็น แอปเปิ้ล กลิ่นส้ม องุ่น ลิ้นจี่ หรือสตรอเบอร์รี่ ซึ่งนอกจากจะดื่มเป็นน้ำผลไม้เพรียว ๆ แล้ว คุณสามารถนำมาหยดลงไปในน้ำเปล่าแล้วแช่เย็น เพียงเล็กน้อยก็จะช่วยให้น้ำเปล่ามีกลิ่นหอมชื่นใจ ดีกว่าการดื่มน้ำอัดลมซะอีก
น้ำหมักผลไม้
Infused water น้ำหมักยอดนิยมหนึ่งในตัวช่วยสุดเทรนด์ที่จะช่วยให้สาว ๆ สามารถดื่มน้ำเปล่าได้ตลอดทั้งวัน เพียงหั่นผลไม้และผักหลากสีสัน ทั้งเปรี้ยวหวานที่คุณชื่นชอบลงในขวดหรือแก้วใส ไม่ว่าจะเป็นส้ม กีวี เลมอน แครอท สตรอเบอร์รี่ ฯลฯ ก็จะช่วยเพิ่มสีสันให้ดูน่าดื่มมากขึ้น แถมรสชาติของผลไม้รวมที่อยู่ในน้ำเมื่อแช่เย็นก็แสนอร่อย หอมกลิ่นผลไม้อ่อนๆ ดื่มแล้วชื่นใจจริง ๆ
น้ำต้มสมุนไพร
เปลี่ยนจากน้ำเย็นธรรมดามาเป็นน้ำสมุนไพรต้มดื่มได้ตลอดวันก็ดีนะ คุณสามารถเลือกสมุนไพรอบแห้งต่าง ๆได้ไม่ว่าจะเป็นน้ำมะตูม, น้ำใบเตย หรือน้ำตะไคร้ สามารถชงดื่มเป็นชาร้อนหรือจะแช่เย็นก็ชื่นใจ ซึ่งนอกจากจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังได้กลิ่นหอม ๆ อีกด้วย
การเนรมิตน้ำเปล่าให้มีรสชาติ และมีกลิ่นหอม ของผลไม้หรือสมุนไพรที่มีความหลากหลาย นอกจากจะได้สีสันแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน โดยเฉพาะในเวลาก่อนนอนไม่ควรดื่มน้ำเปล่าที่เย็นจัดแบบสุดขั้ว เพราะความเย็นจะช่วยไปกระตุ้นการขับปัสสาวะซึ่งอาจทำให้คุณเกิดการลุกขึ้นปัสสาวะบ่อย ๆ ยามค่ำคืน ทำให้ร่างกายหลับไม่สนิทและส่งผลเสียต่อผู้ดื่มน้ำที่เย็นจัด เพื่อผลดีต่อสุขภาพควรเลือกดื่มน้ำในอุณหภูมิปกติ
แสดงความคิดเห็น