สิ่งที่มักจะมาคู่กันเมื่อสาว ๆ มีประจำเดือน ก็คืออาการปวดหน่วง ๆ บริเวณท้องน้อย ซึ่งเรียกว่าเป็นการปวดท้องประจำ ที่อาจจะเกิดขึ้นเป็นบางคน บางคนปวดมากขนาดนอนซมอยู่บนที่นอนไม่ยอมลุกไปไหน แต่บางคนปวดเพียงเล็กน้อยและสามารถดำเนินชีวิตได้ตามปกติ ซึ่งอาการปวดท้องประจำเดือนส่วนหนึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย และถือเป็นเรื่องธรรมดาของสาว ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ถ้าหากมีอาการปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ จนทนไม่ไหว ก็ต้องรีบไปหาหมอ เพราะอาจมีอาการผิดปกติเนื่องมาจากโรคอื่น ๆ
มีสาว ๆ อีกหลายคนที่ชอบหันไปพึ่งยาเม็ดที่แม้อาการจะทุเลาลงแต่ก็ใช่ว่าจะหายขาด แถมยางบางชนิดยังกลายเป็นภาระของตับและไตอีกด้วย ปัจจุบันมีสมุนไพรที่สกัดออกมาเป็นยาน้ำซึ่งมีส่วนช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อย่างชิลๆ และไม่น่าเชื่อว่าน้ำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจะสามารถมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดี นอก จากจะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดีแล้ว ยังช่วยบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีอีกด้วย สาว ๆ สาวคนไหนไม่ชอบกินยาเม็ด ลองหันมาดื่มน้ำหลากสไตล์เหล่านี้ดูสิเพื่อแก้ปวดประจำเดือนดูสิ..รับรองดีขึ้นชัวร์!!
น้ำอุ่น
การดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ เป็นสิ่งที่ควรทำโดยเฉพาะในช่วงที่มีประจำเดือนสาว ๆ จะสูญเสียน้ำในร่างกายมากขึ้นตามไปด้วย โดยเฉพาะการดื่มน้ำอุ่น ๆ จะยิ่งดีกว่าการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น พร้อมยังช่วยให้เกิดการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย เพื่อให้หายจากอาการปวดประจำเดือนอีกด้วย
น้ำขิง
เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จึงมีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และยังช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ซึ่งมักจะเกิดในช่วงที่คุณผู้หญิงมีประจำเดือน หากสาว ๆ ได้ดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้อีกทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียน ช่วยให้ระบบขับถ่ายในช่วงมีประจำเดือนได้ดีอีกด้วย เพราะบางคนอาจเกิดอาการท้องอืด ย่อยยาก เมื่อดื่มน้ำขิงอุ่นๆ นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแล้ว ยังช่วยระบบขับถ่ายที่ดีด้วย
น้ำผึ้งมะนาว
หากดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ ขณะมีอาการปวดท้องรอบเดือน ซึ่งความอุ่นของน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง จะช่วยเพิ่มความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดไปในตัว เพราะน้ำผึ้งสามารถช่วยในการบำรุงเลือดได้ และยังช่วยแก้อาการท้องเสียได้อีก ส่วนน้ำมะนาวจะมีวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดี เพียงผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ แค่นี้ก็จะทำให้อาการวดท้องปะจำเดือนดีขึ้นแล้ว
นอกจากนี้ยังมีนมและชาเขียว ที่สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย ที่สำคัญสาว ๆ ที่มีอาการปวดประจำเดือนควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็น ๆ เพราะอาจจะกระตุ้นให้คุณรู้สึกปวดประจำเดือนมากขึ้น
แสดงความคิดเห็น