หากพูดถึงเชอร์รี่หลายๆ คนอาจจะนึกถึงผลไม้สีแดงลูกเล็กๆ ที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานนิดๆ แต่ค่อนข้างจะออกไปในทางเปรี้ยวมากกว่า ซึ่งหากใครที่ชอบทานผลไม้รสเปรี้ยวก็คงจะถูกใจไม่น้อย ใช่ว่าความอร่อยจะเป็นความโดดเด่นของเชอรี่อย่างเดียว หากแต่ผลเชอร์รี่ยังมีคุณประโยชน์มากมายอย่างน่าอัศจรรย์ ซึ่งแม้จะมีผลไม้รสเปรี้ยวให้เลือกมากมายแค่ไหน แต่การเลือกรับประทานผลเชอร์รี่เป็นประจำ บอกได้เลยว่าจะทำให้คุณได้รับประโยชน์อย่างคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว
เชอรี่ช่วยให้นอนหลับสบาย
แม้จะนอนนับแกะทั้งฝูงแล้วก็ยังไม่ยอมหลับ ซึ่งหากคุณมีปัญหาในเรื่องของอาการนอนหลับยาก หรือเป็นคนที่ชอบตื่นระหว่างกลางคืนบ่อยๆ ตื่นมาแล้วนอนไม่หลับ เชื่อเถอะว่าหากคุณได้กินเชอร์รี่อย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลช่วยทำให้คุณได้นอนหลับอย่างสบาย เพราะในผลเชอร์รี่มีน้ำตาลจากธรรมชาติ ซึ่งจะสามารถช่วยเพิ่มในเรื่องของอารมณ์และยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้เป็นอย่างดี ซึ่งแทบไม่น่าเชื่อว่าในผลของเชอร์รี่จะมีเมลาโทนิน ที่สามารถช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น อีกทั้งยังสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้เป็นอย่างดี หากรับประทานเป็นประจำ
ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง
มีการค้นพบออกมาแล้วว่าผลเชอร์รี่มีประโยชน์มากราวกับการกินส้มถึงห้าสิบลูก ที่สำคัญยังมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะช่วยทำให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดีขึ้น ผลเชอร์รี่ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งถือได้ว่ามีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยในเรื่องการเกิดริ้วรอยทำให้ชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ในผลเชอร์รี่มีวิตามินมากมาย หากมีการรับประทานผลเชอร์รี่ทุกวันจะส่งผลที่ดีสำหรับดวงตาของคุณ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้
เพราะในผลเชอร์รี่มีปริมาณเส้นใยในผลสูง จึงสามารถช่วยในการปรับปรุงระบบการย่อยอาหารของคุณและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมได้ดีที่สำคัญเชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยต้านมะเร็งและชะลอวัย เพราะในเชอร์รี่มีสารแอนโทไซยานินจึงมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลซึ่งจะช่วยป้องกันโรคเบาหวาน หากรับประทานต่อเนื่องเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการปวด ซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยป้องกันและรักษาโรคเกาต์ อาการข้ออักเสบปวดบวมตามข้อและช่วยลดการเกิดต้อกระจก นอกจากนี้สารลูทีนในเชอร์รี่ยังช่วยปกป้องตาจากแสงแดด ช่วยให้ผิวสดใส ลดรอยสิว รอยดำ และยังมีวิตามินซีช่วยแก้หวัด ลดอาการซึมเศร้า ช่วยป้องกันโรคเกาต์ และโรคข้อเข่าอักเสบ ที่สำคัญคือช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือดและช่วยกำจัดไขมันเลวได้เป็นอย่างดี
แสดงความคิดเห็น