ไม่ว่าจะเป็นคนในวงการบันเทิง ดารานักร้อง หลายคนยังหันมากินคลีนควบคู่ไปกับการเวทเทรนนิ่งเก๋ ๆ หรือการเข้าฟิตเนส และการออกกำลังกายอย่างอื่นร่วม ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น โดยเฉพาะโรคมะเร็ง เพราะสมัยนี้การกินคลีนยังคงเป็นกระแสที่ไม่มีวันตก แม้จะไม่ใช่กระแสเทรนด์ฮิตเหมือนในช่วงแรก ๆ แต่การกินคลีนมีประโยชน์มากมายซึ่งน้อยคนที่จะรู้ ว่าจริงๆ แล้วความหมายของการกินคลีนนั้นคืออะไร?? โดยเฉพาะสาว ๆ ที่รักสุขภาพที่ต่างก็หันมาให้ความสำคัญกับการกินคลีนมากขึ้น
ทำไมต้อง “กินคลีน”??
เพราะปัจจุบันการกินอาหารแปรรูปจะทำให้ร่างกายของแต่ละคนได้มีโอกาสได้รับรู้และเพิ่มกลไกลในการย่อยอาหารที่ซับซ้อนขึ้น ทำให้อวัยวะภายในทำงานหนักมากขึ้นส่งผลทำให้ก่อเกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมา ซึ่งการกินอาหารคลีน เป็นการกินอาหารรสธรรมชาติที่สุดจนแทบจะเรียกว่าไร้การปรุงแต่ง เพราะเป็นการลดกระบวนปรุงต่าง ๆ ให้น้อยที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการลดเครื่องปรุงรสชาติ เปรี้ยว เค็ม หวาน รวมทั้งอาหารหมักดอง ซึ่งผู้ที่กินคลีนส่วนใหญ่จะเลือกแต่สารอาหารที่ร่างกายต้องการคือ โปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต
ประโยชน์ของการกินคลีน
การกินคลีนจะช่วยให้ร่างกายสามารถดึงประโยชน์จากอาหารที่รับประทานเข้าไปให้กลับมาสู่ร่างกายได้มากกว่าการกินอาหารแปรรูปต่าง ๆ เพราะปกติมักจะถูกดึงเอาสารอาหารอย่างวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ ให้ออกไปในระหว่างกระบวนการผลิต การกินคลีนยังมีประโยชน์คือสามารถช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย และยังช่วยทำให้กระแสเลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ระบบการขับถ่ายคล่องขึ้น เพราะการเลือกกินไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม รวมทั้งการกินผักผลไม้จะช่วยลดพุงและไขมันส่วนเกินตามต้นแขนต้นขาได้ดี ซึ่งอาหารที่เป็นรสธรรมชาติยังมีส่วนช่วยชะลอวัยและช่วย ลดริ้วรอย รวมทั้งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งยังเป็นการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวสวยหน้าใสห่างไกลมะเร็งได้ดี เพราะการกินคลีนที่ถูกต้องจะช่วยเพิ่มกากใยอาหาร ส่งผลทำให้ช่วยลดสารก่อมะเร็งต่าง ๆ ลดโอกาสเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย ซึ่งจะทำให้ระบบขับถ่ายสะดวกขึ้น
การกินคลีนไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารที่ราคาแพง หากแต่เป็นการเน้นเรื่องความสด สะอาด ซึ่งคุณค่าจากสารอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งแต่น้อยที่เป็นหัวใจสำคัญของการกินคลีนเพื่อสุขภาพที่ดีและยังห่างไกลโรคอีกด้วย นอกจากนี้อย่าลืมหันมาดื่มน้ำเยอะ ๆ พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้สุขภาพกายและใจสมบูรณ์ไปพร้อมกันซึ่งจะทำให้ห่างไกลมะเร็งและโรคอื่น ๆได้
แสดงความคิดเห็น