ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนเมืองในยุคมิเรเนียมนี้ ทำให้อาหารการกินมีการเปลี่ยนแปลงจากเมื่อก่อนมาก เพราะปัจจุบันมีร้านอาหารเกิดขึ้นมากมายราวกับดอกเห็ด ซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาหารประเภทจั๊งก์ฟู๊ด ทำให้หลายๆ คนที่อยู่ในสายกินต้องตระเวนลิ้มรสอาหารแปลก ๆ ใหม่ ๆ เสมอ เพราะกลัวตกเทรนด์ ซึ่งแม้จะมีความอร่อยกับอาหารหลากสไตล์แค่ไหนแต่ส่วนใหญ่มักจะมีสิ่งที่ตามมาเสมอคือ ปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายที่สาเหตุมาจากการกินไม่เลือก ส่งผลทำให้ถ่ายไม่ออกและเกิดอาการท้องป่อง ท้องอืด และท้องผูกตามมา
หลายคนที่ลองสูตรต่างๆ ไม่ว่าจะดื่มน้ำมากมาย เน้นอาหารผัก-ผลไม้ต่างๆ แล้วก็ยังเจอกับปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายอย่าเพิ่งกลุ้มไป เพราะปัจจุบันมีผลไม้แก้อาการท้องผูกที่นอกจากจะช่วยเรื่องในการช่วยระบายแล้ว ยังช่วยให้อิ่มอร่อยอีกด้วย มาดูยาระบายชั้นดีจากธรรมชาติดีกว่า...ซึ่งจะช่วยให้การขับถ่ายของคุณกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง
1.มะขามเปียก
หากสาว ๆ เกิดอาการถ่ายไม่ออกแบบขั้นรุนแรงคือไม่ถ่ายมาประมาณเกือบสัปดาห์ วิธีแก้ไขไม่ยาก เพียงแค่แช่มะขาม เปียก 1 ก้อนในน้ำอุ่นประมาณ 3 แก้ว จากนั้นค่อย ๆ ใช้ช้อนบี้ ๆ จนได้น้ำมะขามข้น ดื่มให้หมดแก้วก่อนเข้านอน 2-3 ชั่วโมง บอกเลยว่าเมื่อตื่นเช้ามารับรองจะทำให้ท้องโล่งสบายแน่นอน หรือจะใช้มะขามเปียกแกะเมล็ดมาจิ้มเกลือกินแทนของว่างก็ช่วยได้ ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำตามให้มาก
2.มะขามแขก
มะขามแขกมีฤทธิ์เป็นยาระบายวิธีไม่ยาก เพียงใช้ใบมะขามแขกแห้ง 1-2 หยิบมือ หรือจะใช้ฝักมะขามแขก 4-5 ฝักนำมาหักเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำมาต้มกับน้ำ 1 ถ้วย ต้มให้เป็นยาหรือดื่มเป็นชาก่อนนอน 15 นาที แต่หากกินมะขามแขกแล้วมีอาการจุกเสียด ให้ดื่มน้ำขิงตาม แนะนำว่าอย่าดื่มน้ำมะขามแขกติดต่อกันนานไป เพราะอาจทำให้ขาดธาตุโปรแตสเซียม ซึ่งจะไปทำลายระบบประสาทที่ควบคุมการบีบตัวของลำไส้ได้
3.ลูกพรุนแห้ง
การแก้ปัญหาอาการท้องผูกด้วยลูกพรุนแห้ง ซึ่งจะมีคุณสมบัติช่วยระบายโดยธรรมชาติ และจะช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มทำให้การขับถ่ายออกได้ง่าย แต่หากดื่มน้ำร่วมด้วยวันละประมาณ 1.5-2 ลิตรเป็นประจำ จะช่วยให้การขับถ่ายคล่องขึ้น
4.มะละกอ
มะละกอมีน้ำย่อยธรรมชาติในตัวเอง ทำให้สามารถกำจัดคราบโปรตีนเก่า ๆ ที่ย่อยไม่หมดและยังช่วยขัดขวางการขับถ่ายของลำไส้ออกไปได้ มะละกอจะส่งผลให้ของเสียถูกลำเลียงอย่างคล่อง ขับถ่ายคล่องขึ้น
5.สับปะรด
หากใครที่มีปัญหาระบบขับถ่าย ก็ลองกินสับปะรดหวานฉ่ำช่วยเพื่อแก้ปัญหาถ่ายไม่ออกได้ เพราะสับปะรดมีน้ำย่อยธรรมชาติในตัวเอง
การเลือกผัก ผลไม้ หรือสมุนไพรจากธรรมชาติ เข้ามาช่วยในระบบขับถ่าย จะช่วยให้ร่างกายที่มีปัญหาด้านท้องผูกกลับมาปกติเช่นเดิม
แสดงความคิดเห็น